瘦素对于减肥MM来说是个很熟悉的词吧，体内瘦素可以帮助我们控制食欲，抑制脂肪生成。今天小编介绍的一周梅干减肥食谱，可以促进体内瘦素分泌，每天都能瘦一瘦，一起来看看吧。

【星期一：梅干酸辣汤（72kcal）】

先喝汤再吃饭，瘦身效果和饱腹感UP!

做酸辣汤的时候，用酸酸的梅干代替醋，但辣油加太多的话卡路里会变高，要多多注意哦。

材料(2人份)

金针菇：半袋

葱：半根

梅干：2个

豆腐：1/4块

盐、胡椒：各少许

生粉：1小勺

鸡蛋：1个

辣油：适量

做法

(1)金针菇切成一半长，葱竖着剖成一半后再切成3～4㎝长短。

(2)锅中加入1又半杯水，再加入撕碎后的梅干，加中火煮沸，加入(1)与用手捏碎的豆腐试试味道放入盐、胡椒。

(3)加适量的水把生粉融化倒入锅中成糊状，加入搅拌过后的鸡蛋，关火，盛入碗中，加入辣油。