减肥的根本是为了减体积，而不是单纯减重。有的MM经过一段时间的减肥努力，体重确实有所减轻，可是身材依旧不完美，从某些角度看来还是胖妹纸一枚。有什么办法减重减体积呢?下面小编教你局部减肥操，轻松打造傲人曲线哦。

【Program 4▶美背】

1、平躺垫上、膝盖弯曲，双手平放身体两侧。

挺胸翘屁股，让腰部微微离地，接着夹紧臀部、收小腹，让腰部贴紧地面，回到步骤1，重复步骤1和2共10次。