现在上班族早晨都选择忽略早餐，或者牛奶面包缓解一下饥饿感，其实这种做法是完全错误的，身体经过一整夜的消耗能量已经无法应对一整天的工作了，所以早餐尤为重要。小编为大家规划几种早餐，绝对享瘦一整天！

二、吃减肥早餐的最佳时间

早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐，起床后可以先舒展一下筋骨再进食。