很多美眉选择节食来进行减肥的第一步，其实这是最错误的减肥方法，节食不仅会反弹，而且危害身体健康。其实我们减肥并不需要挨饿，只要我们选择正确的食物，不仅可以轻松享受美食，而且还可以瘦身噢！

1、早餐一颗蛋

鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，能够为身体补充足够的能量，预防出现饥饿感。无论你吃的是西式早餐还是中式早餐，鸡蛋都可以巧妙的搭配其中，这样你就会发现整个上午都不会饿肚子，而且还有效的控制了热量，避免吃一些其它的小零食导致变胖。