很多美眉选择节食来进行减肥的第一步，其实这是最错误的减肥方法，节食不仅会反弹，而且危害身体健康。其实我们减肥并不需要挨饿，只要我们选择正确的食物，不仅可以轻松享受美食，而且还可以瘦身噢！

4、时间固定

虽然我们的工作特别繁忙，但还是要尽量固定进餐的时间。通常我们在错过了正餐的时间之后再吃东西，往往会因为过于饥饿而产生暴饮暴食的情况，而且很难控制。所以在固定的时间吃饭就可以有规律的控制热量的摄取，避免发胖的问题。