很多美眉选择节食来进行减肥的第一步，其实这是最错误的减肥方法，节食不仅会反弹，而且危害身体健康。其实我们减肥并不需要挨饿，只要我们选择正确的食物，不仅可以轻松享受美食，而且还可以瘦身噢！

5、先吃流食

我们可以在进餐之前喝一杯温水，来增加一定的饱腹感，控制食量。或者经常烹饪蔬菜汤，因为蔬菜中含有大量的纤维素，能够有效的抑制饥饿感。而且蔬菜汤的热量也非常低，让我们既能吃得饱饱的，又不会担心脂肪堆积。