很多美眉选择节食来进行减肥的第一步,其实这是最错误的减肥方法,节食不仅会反弹,而且危害身体健康。其实我们减肥并不需要挨饿,只要我们选择正确的食物,不仅可以轻松享受美食,而且还可以瘦身噢!
6、摄取营养
饮食减肥最不能忽略的就是营养的摄取,当我们的体内缺乏营养时就容易出现饥饿感。通常奶制品、海鲜和鸡蛋、鸡肉中都含有丰富的蛋白质,而且热量适中,可以帮助我们加强新陈代谢,帮助热量更多的燃烧。而蔬果中则含有丰富的维生素,关注饮食的多样性、预防营养不良是最重要的原则。
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