健康小体操 让办公室疾病无处可遁(4)
来源：Admin5 | 2012-11-17 05:01
| 精彩专题
现代化无纸办公，看似轻闲，其实做下来也不轻松啊。整天对着电脑工作，头晕眼花颈椎痛，办公室疾病如影随形。有什么办法解决这些讨厌的办公室隐疾吗?下面小编教你健康小体操，让办公室疾病远远离开你。
三、拯救头痛看过来：
1、坐在椅子上三分之一处，腰背挺直双手自然垂放，做深呼吸。闭目(较能专注于动作，帮助集中精神，使呼吸顺畅)，双手手掌同时置放于两边眼尾太阳穴处。一边缓慢吸气，一边掌心按住太阳穴，止息按紧。
2、吐气时缓慢放松，配合呼吸的节奏按摩数回。
功效：可预防失眠、头昏、头痛。严重头痛时，只要压按3分钟左右，即能舒解不适现象，同时可使脑部清晰，发挥工作效率。注意事项：按压止息后吐气时，应尽量将废气吐尽，过程中一定要配合深呼吸进行。
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