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你知道哪些早餐不能吃吗?(2)

来源:维度女性网  |  2012-11-17 19:50   |   精彩专题

一天之计在于晨,早晨对于我们来说很重要,所以说很多人早餐不吃是完全错误的,而有些人随便吃一些不健康的早餐也是很有害的。你知道哪些食物对身体有害吗?我们一起来远离这些早餐吧!


你知道哪些早餐不能吃吗?

  2.“油条加豆浆”作为早餐=典型错误

  相比较为西化“牛奶加鸡蛋”,中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法同样不利于健康,油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质,对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题,早上进食不易消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。

  建议:早餐最好少吃豆浆加油条一星期不宜超过两次;进食当天午、晚餐应尽量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并注意多补充蔬菜。

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