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你知道哪些早餐不能吃吗?(5)

来源:维度女性网  |  2012-11-17 19:50   |   精彩专题

一天之计在于晨,早晨对于我们来说很重要,所以说很多人早餐不吃是完全错误的,而有些人随便吃一些不健康的早餐也是很有害的。你知道哪些食物对身体有害吗?我们一起来远离这些早餐吧!

你知道哪些早餐不能吃吗? 

  5.早餐吃得过于营养=典型错误

  很多人因为意识到早餐重要性因此早餐食物重要性因此早餐食物选择上尽量丰富大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等但过于营养早餐只会加重肠胃负担对身体有害无益。

  建议:早餐应该把握营养均衡原则选择易消化吸收纤维质高、低脂低糖食物为主如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱。

 

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