女人在减肥方面几乎总在做扑火的工作，吃多了长出小肚子，马上去减肚子;坐久了长出在PP，马上又去美臀;腿粗了嘛，当然马上要瘦腿啦……小编今天带来的超in局部瘦身减肥操，全面雕琢全身曲线，让女人不用再做“救火队长”哦。

补充：

▌臀部腿部肌肉练习：针对初学者

1.身体直立，两脚打开比肩略宽，双手放于腰部，脚尖向外侧打开。

2.身体重心下移，下蹲至大腿高度与地面平行位置，然后再次站起。