要想减肥成功，必须同时注重饮食和运动两大方面。今天小编着重说说减肥期间的饮食问题。介绍红·绿·黄3色蔬菜水果减肥食谱，让你排毒消水肿，给身体足够的瘦动力，重新塑造出迷人性感身材。

● 香蕉×黄豆粉（194kcal）

食物纤维丰富，黏黏的口感也让人好满足

黄豆粉含有丰富的异黄酮及食物纤维，香蕉的果胶及低聚糖，配合着酸奶饮料的双歧杆菌，三者合一能改善便秘，促进排毒，充分饱腹。

材料：香蕉1根、黄豆粉1勺、酸奶150毫升

香蕉去皮切块，与黄豆粉、酸奶一起放入搅拌机搅拌后即可饮用。