要想减肥成功，必须同时注重饮食和运动两大方面。今天小编着重说说减肥期间的饮食问题。介绍红·绿·黄3色蔬菜水果减肥食谱，让你排毒消水肿，给身体足够的瘦动力，重新塑造出迷人性感身材。

黄色の秘密▶提升荷尔蒙

柠檬、橙子等柑橘类水果富含维生素C，而南瓜、香蕉则含有大量的维生素E，豆浆等大豆制品又含有异黄酮，瘦身又抗老化。

● 橙子×柠檬（77kcal）

发挥排毒及抗氧化作用

橙子、柠檬含有抗氧化力极高的维生素C，促进排毒。与红茶调配，其香味能预防压力，让女性荷尔蒙活动顺畅。

材料：橙子1个、红茶150毫升、蜂蜜2茶匙、柠檬汁1勺、柠檬1片

对半切开橙子，用压榨器榨出橙汁。用开水泡开红茶，稍稍令红茶降温后，在温暖的红茶中放入柠檬汁和蜂蜜，然后用勺子搅拌后，放入柠檬片浸泡即可。