俗话说“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，可见早餐在一日三餐中的重要性。可是有些MM为了早上多睡会，更为了减肥大计，养成了不吃早餐的习惯，殊不吃，少吃一顿早餐，中午就会在超强的饥饿感诱惑下，吃下更多的东西，于减肥不利哦。

15分钟营养早餐

白饭配上青菜与味噌豆腐汤，营养均衡又丰富。前一天晚上将青菜先洗好放冰箱，第二天早上就可以缩短料理的时间。吃早餐时细嚼慢咽，可帮助消化，有助减重瘦身。其它例如美式松饼加青菜，也是很好的选项。青菜可切碎加在松饼的粉里，或者是将胡萝卜或南瓜打成浆加入。营养满分，色彩丰富，是您理想的早餐。