俗话说“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，可见早餐在一日三餐中的重要性。可是有些MM为了早上多睡会，更为了减肥大计，养成了不吃早餐的习惯，殊不吃，少吃一顿早餐，中午就会在超强的饥饿感诱惑下，吃下更多的东西，于减肥不利哦。

■超商的面包类

生菜沙拉三明治最理想。单纯以面包来看的话，则选择口味单调，不要太甜的面包。可选择乳酪类的面包。油炸类面包、丹麦面包、果酱或巧克力面包等的热量较高，容易摄取过多的糖分与油脂，不宜选购。