有时候一味的强制去限制自己的食欲反而可能起到反作用的效果，你越说不能吃就越想吃，所以不妨在控制热量的情况下，合理安排自己的减肥食谱，把想吃的东西安排在适当的位置，只要不超过热量，不是没有节制的吃，除了让你满足口腹之欲外，还能让你的心理也产生一种满足感。其实只要不超过限定热量，一切都是可以的!