日式相扑骨盆操，几个小小的运动减肥动作便能矫正骨盆 打造易瘦体质(10)
来源：Admin5 | 2012-11-25 05:17
| 精彩专题
随着时代的进步，人们对减肥的认识越发深刻。减肥早已不能简单地等同于减重，重塑完美身形才是减肥的终极目标。今天小编推荐日式相扑骨盆操，矫正骨盆，每天坚持一分钟，就可以轻松打造出易瘦体质。
Point 7 呼吸要自然
在做骨盆操的时候，别忘了还要调节好呼吸，尽量令呼吸变得自然持续，无需大口吸气呼气。
Point 8 括约肌紧收
当往下蹲时，不要往臀部与大腿施加压力，而是令肛门周围括约肌收紧。
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