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日式相扑骨盆操,几个小小的运动减肥动作便能矫正骨盆 打造易瘦体质(10)

来源:Admin5  |  2012-11-25 05:17   |   精彩专题
随着时代的进步,人们对减肥的认识越发深刻。减肥早已不能简单地等同于减重,重塑完美身形才是减肥的终极目标。今天小编推荐日式相扑骨盆操,矫正骨盆,每天坚持一分钟,就可以轻松打造出易瘦体质。

日式相扑骨盆操,几个小小的运动减肥动作便能矫正骨盆 打造易瘦体质

Point 7 呼吸要自然

在做骨盆操的时候,别忘了还要调节好呼吸,尽量令呼吸变得自然持续,无需大口吸气呼气。

Point 8 括约肌紧收

当往下蹲时,不要往臀部与大腿施加压力,而是令肛门周围括约肌收紧。

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