上班族命苦啊，每天坐着比站着的时间多，不胖才怪呢。要摆脱坐着发胖的宿命，必须采取行之有效的办法。今天小编就教OL们几招减肥动作，利用办公室的设施也可以轻松实现塑身目的哦。

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1、工作每1小时都要适当地动动身体，两腿微微张开地坐着，手臂屈肘举高，左右下臂互相平衡，手掌向前。手肘往下收拢在左右侧腰的位置，下臂随之下摆。

然后臀部微微上抬，手肘往后弯曲，双手扶在左右臀部上，肩胛骨后仰，胸廓打开。以这个姿势慢慢站直，令全身连成直线，双手保持扶臀的姿势。