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利用一张椅子做简单的减肥操,科学锻炼出凹凸好身材!(3)

来源:Admin5  |  2012-11-26 05:24   |   精彩专题
运动是减肥的最好方式,可是一想到要花大把的金钱去健身房,并且还要搭上大量的时间,很多MM真心承受不起。其实减肥没那么复杂,不靠健身房一样可以实现。家里有椅子吧?现在就教你利用一张椅子做简单减肥操,轻松塑造好身材。


利用一张椅子做简单的减肥操,科学锻炼出凹凸好身材!

俯卧撑

两手放在椅子边缘两角处,两腿向后移动至躯干成一直线,两腿分开与髋同宽,脚尖点地。吸气,腹部、臀部收紧,屈肘,吐气,起来。这样利用椅子辅助做俯卧撑会更加容易,效果却更好。

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