运动是减肥的最好方式，可是一想到要花大把的金钱去健身房，并且还要搭上大量的时间，很多MM真心承受不起。其实减肥没那么复杂，不靠健身房一样可以实现。家里有椅子吧?现在就教你利用一张椅子做简单减肥操，轻松塑造好身材。

反式仰撑

坐在椅子边缘，两手指尖向前抓住椅子两角。两腿向前移动，臀部离开椅子，此时躯干成一直线。然后屈肘身体向下降低，再起来。重复20次。这个动作能够锻炼我们手臂的肱三头肌，修饰我们的手臂线条。