不少美眉为了追求减肥的速度，不惜采用节食甚至断食的方法，其实这样做很容易就陷入减肥的误区，即使短时间内瘦了下来，但是从长远来看，很容易反弹，对身体健康也不利。美眉选择断食减肥可要慎重!

最值得期待断食法：林志玲三日断食法

使用条件：一个短假期，三天空闲

早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂奶酪(酸奶)1/2杯

午餐：烫青菜2碗、再配去皮鸡腿1只(或鸡胸肉1份/手掌大小的鱼1条/5片生鱼片/瘦肉8片/豆腐2块/黄豆5汤匙)，肉类或豆制品最好清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟。

晚餐：烫青菜2碗、纤体粥1碗

点评：这是基本上不用运动的短期强效方法，切记一字曰“忍”。需要注意的是，这三天不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。