不少美眉为了追求减肥的速度，不惜采用节食甚至断食的方法，其实这样做很容易就陷入减肥的误区，即使短时间内瘦了下来，但是从长远来看，很容易反弹，对身体健康也不利。美眉选择断食减肥可要慎重!

最健康安全食法：“黄金十日”断食法

适合人群：想要减肥但还要保持精力的白领和学生族

女士们要好好把握经期后的“黄金十日”，因为经期后的食欲少，绝对会令你有意想不到的效果。为此，瘦身教主唐安琪设计了经典的“黄金十日”瘦身法，帮你在经期后瘦的安全瘦的健康!

第1-3日：以补身食疗为主。早餐进食蔬果配一杯黑糖姜茶;午餐进食蔬菜配肉类补身菜式;晚餐进食蔬菜配补身汤粥

第4-10日：不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。早餐以水果温水为主;午餐吃青菜、瘦肉和鱼;晚餐继续烫青菜加小碗粥。