美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 朱利安的健身运动:3-2-1式高强健身 30日激瘦!(3)   

朱利安的健身运动:3-2-1式高强健身 30日激瘦!(3)

来源:Admin5  |  2012-11-27 05:07   |   精彩专题
今天介绍的减肥方法专门针对喜欢运动的MM,这套运动可以称为高强健身,30天便能瘦身塑形哦。这就是朱利安的健身运动,结合瑜伽、普拉提、腹肌锻炼等,是一种高强度的有氧运动方式。小编真心喜欢哦。


朱利安的健身运动:3-2-1式高强健身 30日激瘦!

Process 2 健身操(6分钟×3)

Step 1 肌肉锻炼(3分钟)

1、双腿并拢,全身拉直,双臂打开至与肩同宽地撑地,利用手肘弯曲压下身体来做俯卧撑。

上一篇:专家为跑步减肥正名 错误感觉来源于错误姿势 下一篇:冬季跑步减肥有氧燃脂的正确方法

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号