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朱利安的健身运动:3-2-1式高强健身 30日激瘦!(7)

来源:Admin5  |  2012-11-27 05:07   |   精彩专题
今天介绍的减肥方法专门针对喜欢运动的MM,这套运动可以称为高强健身,30天便能瘦身塑形哦。这就是朱利安的健身运动,结合瑜伽、普拉提、腹肌锻炼等,是一种高强度的有氧运动方式。小编真心喜欢哦。


朱利安的健身运动:3-2-1式高强健身 30日激瘦!

2、一脚站直固定身体,另一脚屈膝伸直地做前踢动作,同时双臂弯曲做跑步的姿势。双腿张开屈膝站立,臀部稍微下沉,上身挺直,手肘向下弯曲,下臂与上臂收缩,然后交替地向前伸展手臂出拳。两个动作交替地各做30秒。

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