星期四食谱菜单:吃三餐,但不吃早餐,吃夜宵
早餐:早餐可以不吃
中餐:1碗饭、炒菜
晚餐:1碗饭、炒菜、1个雪梨
夜宵:1块酱牛肉
很多MM在减肥的时候都会觉得这样不吃那样不吃,节食才是最有效的减肥方法,其实这种观念早就错误了,每天摄入的卡路里只要不超过既定的额度,不管你吃什么都可以。当然啦,卡路里高的食品你就吃得少,卡路里低的就能吃多一点!
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