星期五食谱菜单:主要以粥和汤为主
早餐:1份三明治、1杯酸奶
中餐:15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕
晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥
汤和粥其实是很好的减肥菜,尤其是在晚上,减肥的汤水和粥水美味又好入口,唯一的缺点就是会让你很容易饿,饿的话记得不要吃其他东西,可以大量喝水来满足你的饱腹感。
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