孔子说“食不厌精”，但实际上，适当食用糙米对我们的身体健康大有好处。糙米这种东东，还是很好的排毒减肥功效呢。今天小编推荐的8款糙米排毒减肥食谱，可以增强饱腹感，促进脂肪消解，帮你一周速瘦10斤哦。

8、南瓜糙米饭

材料：糙米200克，南瓜1/2个(约600克)，盐1茶匙。

做法：

①糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。

②南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。

③待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。