寒风凛冽，时不时还会飘一两片雪花，这样的季节让运动减肥的美眉上愁。冬季就要改变自己的减肥策略，改变饮食规律是个不错的选择，足不出户让你迅速实现减肥目的。来看看吃那些东西减肥吧。

第二组瘦身餐单

方案1：

红豆薏米粥

早餐：红豆薏米粥一碗，水煮鸡蛋一个，水煮大白菜一些(可蘸点调味后的芝麻酱， 比较简单的就是海鲜酱油加少许水将芝麻酱调开)。

午餐：蒸红薯或紫薯一根，鸡丝蔬菜汤一碗。

晚餐：玉米蛋花羹一碗(粘玉米碎煮粥，可适当多加一点水，放几块冰糖，煮熟后如果不够粘稠可加适量水淀粉，勾芡，最后打入一个蛋花，少许枸杞子)，蒸茄子一个，黄瓜一根。