2012年很快就要过去了，年终岁尾，各种聚会、party总是特别的多，要想在这些场合给人耳目一新的感觉，浑身赘肉肿么行捏?小编推荐一个快速减肥食谱，让你3天速瘦9斤，助你在各种场合艳压群芳。

“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物分量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，分量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4天～5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。

第一天

早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

1/2个柚子或者柚子汁

1片吐司加一汤匙的花生酱

午餐

1/2杯金枪鱼

1片吐司

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

晚餐

3安士瘦肉或者鸡肉

1杯青豆或者四季豆

1杯胡萝卜

1个苹果

1杯普通装的香草味雪糕