日前，台湾著名减肥辣妈“马克妈妈”做客《康熙来了》畅谈自己产后的减肥经验。马克妈妈的好身材更是获得了“辣妈”标杆小S的盛赞。产后减重50公斤，到底有什么诀窍呢?小编马上为你揭晓!

3. 细嚼慢嚥：

马克妈妈形容，胖子都有“吃东西很快”的共同点，吃快就表示几乎没有咀嚼食物，两三下就吞下肚。她提醒减肥要慢慢吃，在口中多咀嚼几下，想像自己的嘴巴是果汁机，要把食物咬的很碎，食物容易消化就不会待在胃裡太久，人体有足够的营养就不会一直发出飢饿讯息。

4. 避免沾酱：

马克妈妈呼吁勇敢的跟沾酱说掰掰，因為沾酱容易吃太咸，导致身体水肿甚至发胖腰变粗，此外，她强调吃越咸会容易越吃越饿。