日前，吴彦祖在微博上兴奋公开妻子LISA怀孕的消息。并坦言自己将在明年6月升级当爸。算来吴彦祖的妻子LISA也应该已经怀孕3个月了!而作为模特的LISA一定也像其他明星妈妈一样不希望因为生子而身材走样，更何况LISA的模特职业也不允许自己身材走形。

●如何吃？

孕期可以对着这份食谱吃

看到这里，打算怀孕的读者一定很关心，怎么吃才能保持合适的体重，又能保证胎儿的营养。

专家给我们列出了一份食谱：

膳食大类 孕早期 孕中期 孕晚期

油15-20 20-25 25-30

盐6 6 6

奶类及奶制品200-250 250-300 300-350

大豆类及坚果50 60 60

鱼、禽、蛋、肉(含动物内脏)150-200 200-250 250-300

蔬菜类300-500 300-500 300-500

水果100-200 200-400 200-400

谷类薯类及杂豆200-300 350-450 350-450

(以上单位均为克)

专家建议，准妈妈在厨房准备一个秤，可以随时计算摄入食物的重量。

有些准妈妈还会问，我不喜欢吃鸡蛋，那是不是可以多吃点肉。专家表示，准妈妈不仅要控制食物摄入总量，还得注意膳食均衡。