近日，超模刘雯登上英国时尚杂志《Dazed & Confused》12月号。写真中的刘雯时而身穿居家休闲装大展随性、自然一面，时而又身穿精致礼服、头戴面纱大秀超模气度。虽然风格不同但刘雯的四肢纤瘦的超模身材和强大的超模气场却总能让你为之倾倒。

6.轻揉耳轮一分钟。

用手指在耳轮的左右轮番的轻揉直到发热舒畅停止。这一办法能够协助使经络疏通。并且关于那些有耳鸣，健忘，目眩的人，也会起到杰出的防治的效果哦。

7.蹬磨脚心一分钟。

仰卧在床上，双足根替换，渐渐的蹬脚心，举措要恰当的轻一点。然后能够重复做几回。这一招能够协助身体的血液循环，起到活动经络，健脾胃，安神等成效。这个举措在晚上做能够协助推进睡觉。

注意事项：不要做疾速的高强的爆发力的运动

人体的肌肉由肌纤维所组成，首要能够分为两大类：红肌纤维和白肌纤维。在运动的时分，如果是那些疾速的爆发力的训练，首要训练的是白肌纤维，但偏偏白肌纤维比拟粗，这样肌群就简单兴旺粗大健壮，这样的训练，只会招致越来越粗。

因而，想要到达全身瘦身的意图，就应该做心率在120到160的低中强度的训练。典型的中低强度的运动，能够挑选慢跑，打打太极拳等运动。慢跑是相对比拟抱负的运动，关于瘦身，燃脂的作用相对比拟显着。所以，想瘦身的兄弟能够考虑一下。