很多MM传授减肥经验，都会提到一个秘诀：不吃主食可以速瘦。可是，主食给我们提供充足的营养，不吃的话岂不是要伤害身体吗?所以说为减肥不吃主食绝对不是明智之举。今天小编推荐7种粗粮减肥食品，让你吃饱主食瘦下去。

小米

358kal/100g

小米是比较常见的一种粗粮。它富含丰富的钾、磷、镁等微量元素，能够有消除水肿的功效。在减肥的时候可以把小米搭配细粮来食用，既能够满足好口感又能够满足你减肥时低热量的需求!