很多MM传授减肥经验，都会提到一个秘诀：不吃主食可以速瘦。可是，主食给我们提供充足的营养，不吃的话岂不是要伤害身体吗?所以说为减肥不吃主食绝对不是明智之举。今天小编推荐7种粗粮减肥食品，让你吃饱主食瘦下去。

高粱米

351kal/100g

高粱含有丰富的纤维，是较为常见的一种粗粮，并且高粱里面的一样物质最能够为人体所吸收，常吃高粱能够让你健康减肥。高粱对于食疗的效果也是极好的，能够治疗消化不良，小便不利等，是一种很好的健康减肥食品。