很多MM传授减肥经验，都会提到一个秘诀：不吃主食可以速瘦。可是，主食给我们提供充足的营养，不吃的话岂不是要伤害身体吗?所以说为减肥不吃主食绝对不是明智之举。今天小编推荐7种粗粮减肥食品，让你吃饱主食瘦下去。

玉米

106kal/100g

一般来说一根大玉米可食用的部分在100g左右。玉米含有丰富的食用纤维，并且是非常有饱足感的食物哦!适量吃玉米可以帮助你缓解减肥期间的便秘问题。一般来说营养专家建议我们每天至少吃50g以上的粗粮哦!也许有的粗粮口感太粗糙，但是玉米绝对满足你的各种需求!