苹果是不错的减肥水果，小编试过三日苹果减肥法。三天之内不吃任何东西，只吃苹果，吃多少都没关系，小编坚持一天就弃械投降了。只吃苹果很痛苦也很反胃，现在看到苹果也没什么兴趣。今天小编搜罗了不少以苹果为主料的水果减肥食谱，可以择优选一个哦。

◆银耳苹果汤

配料：苹果2-3个，干银耳5克，干红枣6-8个，枸杞数粒，冰糖适量。

操作：

1. 干银耳用水泡发，洗净撕成小朵;

2. 苹果洗净，去核切块或切片;

3. 干红枣洗净，去核切块，枸杞用水冲洗干净;

4. 将所有材料放入砂锅中，加入3-4碗水，开火煮;

5. 大火煮开后，转小火煮约20分钟即可。

小编点评：这款苹果汤不仅可以瘦身，而且对美容也很有效，还可以去心火，调理情绪。繁忙的工作后，喝一口清润的苹果汤，既营养又美味，还可以瘦身，何乐而不为呢。