提到运动减肥，很多人首先想到的是跑步、跳绳等运动，这些方法虽好，但是稍嫌枯燥了些。小编今天推荐用排球做室外减肥操，通过加大运动量，加速脂肪燃烧，从面更快更好地实现减肥目标!

12)身体放松站在地面上，双手抓着一个排球，吸气将你的右脚往后退一大步，将你的身体往下沉，弯曲你的双脚膝盖，上半身扭转向左边，眼睛直视前方，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。