9)身体放松站在地面上,将你的双手平举在身体两侧与肩膀同高,吸气,身体往前倾,左脚向后抬起,保持身体平衡,双脚和上半身保持成一直线,右脚支撑整个身体。动作坚持10~20和呼吸左右,然后换另外一只脚重复刚才的动作。
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