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巧用排球做室外减肥操 燃脂瘦身效果一流(9)

来源:维度女性网  |  2012-12-12 05:44   |   精彩专题
提到运动减肥,很多人首先想到的是跑步、跳绳等运动,这些方法虽好,但是稍嫌枯燥了些。小编今天推荐用排球做室外减肥操,通过加大运动量,加速脂肪燃烧,从面更快更好地实现减肥目标!


巧用排球做室外减肥操 燃脂瘦身效果一流

9)身体放松站在地面上,将你的双手平举在身体两侧与肩膀同高,吸气,身体往前倾,左脚向后抬起,保持身体平衡,双脚和上半身保持成一直线,右脚支撑整个身体。动作坚持10~20和呼吸左右,然后换另外一只脚重复刚才的动作。

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