女人身体的每个部位都是赐予她们的绝佳礼物,女性经常减肥,腿部、腰部、脸部,但是却往往为忽略一个部位,那就是背部,如何才能让背部性感迷人呢?殊不知曲线感极强的背部也是很勾魂的!
4、俯身飞鸟
俯身、屈膝、立腰,挺胸,同时将橡皮筋交叉,双手紧握自体侧向上拉起,感觉肩 部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止,坚持3-5秒后恢复站姿。15-20组/次,3次/天。
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