节食减肥虽然效果不错，但是操作不当也会引起健康隐患的。所以小编觉得，为健康计，还是不要盲目节食的好。下面小编就来分享健康减肥常识，让你知道靠短时间节食减肥的危害性，并告诉你用什么办法可以让身体细水长流地保持易瘦状态。

节食，欲速而不达

事实早已证明，快速节食是经不起时间的考验的，只要一恢复以前的饮食和生活习惯，很快就会反弹。就专家的一个比喻，因短期节食离开你的脂肪，就像出去旅游度假一样，总是要回来的。

但更严重的是，减肥节食还会引起厌食症，甚至导致死亡。如果说减肥的初衷是为了美和健康，假如患上了厌食症，这两个目的则一个也达不到。