久坐一族，下半身得不到有效运动，腿、腹、臀等部位最容易堆积脂肪，肥胖也就成了难以避免的杯剧。下半身曲线不容忽视，今天小编就分享一套局部按摩减肥手法，帮你有效瘦腿、收腹、翘臀，一套动作完美雕琢下半身曲线!

step 3

腿部屈膝踏在高处，左右手交替轻轻地、有节奏地拍打大腿内侧，从膝盖处往大腿根部。另一侧也采用同样方式，各1分钟。

腹臀部按摩

如果脂肪堆积在腹部和臀部，肉肉很容易就会下垂，就会出现凸出的小腹和扁垂的臀部。提升式的按摩有助于塑造身形，也有助于消除脂肪。