很多减肥人士都会受到减肥瓶颈的困扰，每减到一定程度，体重就不肯下降，可是离既定的减肥目标还相差甚远，接下来该怎么办呢?小编告诉你，要想不在减肥路上恶性循环，就一定要把瘦身减肥坚持下去，持之以恒才会取得最终胜利。下面分享5个减肥秘方，让你顺利通过减肥瓶颈，一路减一路瘦。

那么，写减肥日记具体写些什么呢?

·吃了哪些食物，热量大概是多少?

·什么原因造成饮食过量?

·在哪里吃东西的?

·在什么时候吃的?

·吃东西的时候心情如何?

·做了哪些运动，什么时候做的?

等等这些，每天都养成习惯地记下来吧。