很多减肥人士都会受到减肥瓶颈的困扰，每减到一定程度，体重就不肯下降，可是离既定的减肥目标还相差甚远，接下来该怎么办呢?小编告诉你，要想不在减肥路上恶性循环，就一定要把瘦身减肥坚持下去，持之以恒才会取得最终胜利。下面分享5个减肥秘方，让你顺利通过减肥瓶颈，一路减一路瘦。

【4】写减肥日记，了解自己的缺点

今天吃了什么、做了哪些运动、心情如何、觉得今天的减肥计划进展如何……将这些都记下来，说不定当你随便翻翻的时候，会猛然发现“啊，原来我今天做的这个事情是会让自己发胖的”。

每天习惯于做某些事情，一般很难发现是造成问题的根源，但当你作为一个旁观者，去观察自己日常的行为，或许能找到一些诀窍呢。