不少美眉都为减肥而忙碌。你是不是十分烦恼腰腹的“游泳圈”呢?你知道吗?酸奶既能减肥又能有效瘦腰腹哦!别太兴奋!酸奶就是这么妙!如果能再搭配上一些运动，减肥瘦腰的效果·一定可以让你满意!

小编tips：酸奶减肥餐低热量，不可长期践行

一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000─1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。

这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。

所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。