便秘是秋冬多发症，天气干燥，摄取入水分不足，很容易就便秘了。大家都知道，便秘是减肥的大敌，要想让秋冬减肥无阻力，便秘问题是不能忽视滴。下面小编分享“升级版”治疗便秘方法，有效治疗便秘，轻松消灭下半身肥胖。

◎习惯升级

如果无法在清晨准时排便，那就在晚饭后蹲蹲厕所，将积累一整天的垃圾全力排出身体外。

方法：餐后一个梨。晚餐后20分钟后吃一个梨。梨的维生素和钾元素都非常丰富，可以清洁肠道并净化肾脏，促进营养的吸收，加快垃圾排出。