冬季要坚持运动减肥是不在容易的事，包括小编在内的很多人都会在入冬后自觉放弃运动，而宁愿窝在家里看无聊的肥皂剧。但是冬季减肥也不能因为寒冷而停止啊，下面小编推荐梅干一周减肥食谱，让你每天都能瘦一点，窝在家里也可以保持好身材。

【星期一：梅干酸辣汤（72kcal）】

先喝汤再吃饭，瘦身效果和饱腹感UP!

做酸辣汤的时候，用酸酸的梅干代替醋，但辣油加太多的话卡路里会变高，要多多注意哦。

材料(2人份)

金针菇：半袋

葱：半根

梅干：2个

豆腐：1/4块

盐、胡椒：各少许

生粉：1小勺

鸡蛋：1个

辣油：适量

做法

(1)金针菇切成一半长，葱竖着剖成一半后再切成3～4㎝长短。

(2)锅中加入1又半杯水，再加入撕碎后的梅干，加中火煮沸，加入(1)与用手捏碎的豆腐试试味道放入盐、胡椒。

(3)加适量的水把生粉融化倒入锅中成糊状，加入搅拌过后的鸡蛋，关火，盛入碗中，加入辣油。