需要减肥的美眉有没有在网上看过很多可以减肥的食物，可是坚持下来却没见效果，所以大家一定要小心。而且还有很多的食物是减肥界一直盛传的减肥佳品的，可是其中又有很多不实成分在内，所以现在小编就为大家揭开这些食物的真实面纱。

第二类：汤膳

人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但令人失望的是汤所含的热量也很高。

大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8～12盎司就含超过300卡的热量。当然还有冬天时火锅的汤，那些汤里面还有大量的热量与脂肪，虽然美味，但不能多喝啊。