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3种运动减肥的最好方法,轻松打造窈窕身姿(4)

来源:维度女性网  |  2012-12-25 05:42   |   精彩专题
运动是最好的减肥方式,不论年龄如何,季节如何,进行适当的体育运动都是进行瘦身和保健的最好方式。要健康瘦身,动起来才是王道。当然啦,采取何种运动方式绝对关系到瘦身效果。下面介绍跑步、游泳、骑自行车等三种最有效的减肥运动,助你轻松打造完美身姿。


3种运动减肥的最好方法,轻松打造窈窕身姿

不过一开始不要在山上跑,因为从山坡上跑下来对身体的挑战太大了。

跑步之前不要做拉伸动作,因为你的肌肉还没有准备好。你只要慢慢地开始跑就好了,任何跑步的前十分钟都是在热身阶段,跑完之后再做拉伸。

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