普拉提是非常流行的有氧运动之一，虽然活动强度不是太大，但是起到的瘦身效果却是非常的好。特别是高温普拉提，配合呼吸法，可以轻松达到瘦身目的，而且对身体排毒和促进血液循环都有好处，难怪如此受追捧呢。

高温普拉提主要功效：

1、提升精神面貌和活力

——把注意力集中在每一个动作上，会使人感到平静、协调和有活力，赶走压力，并获得身心的健康。