【4】饮料要留个心眼

市面上购买到的饮料，甚至标榜着健康旗号的饮品，其实都很容易放你发胖，特别是冷饮、非鲜榨的果汁、碳酸饮料、运动饮品等等，平时都要多留神，别觉得方便就买来当水喝哦!

在冬季你可以多喝一些可以促进代谢的饮品，不过尽量是自己调配的，比如红茶啊，体寒的人可以试试生姜红茶，温水什么的，尽量喝温热的，最好是避免喝酒，但如果聚会上不得不喝，那么就选择红酒吧，喝少一点，喝了后多上厕所，及时排出，同时避免一边喝酒一边吃着下酒菜，防止热量超标。